一、行程概览与交通方式
推荐行程时长：7-9天（含往返交通）。
核心路线：易县→北京→成都→稻城→亚丁景区。
交通方案：
1. 易县至成都：建议从易县乘车至北京（约2小时），搭乘飞机或高铁至成都（飞机约2.5小时，高铁约8小时）。
2. 成都至稻城：
- 飞机：成都双流机场直飞稻城亚丁机场（约1小时），适合时间紧张者，但需注意高原反应风险。
- 自驾/包车：从成都沿G318川藏线行驶，经康定、新都桥、理塘至稻城（约2天），沿途可欣赏折多山、毛垭草原等景观。
3. 稻城至亚丁：稻城县城至香格里拉镇（亚丁景区入口）约1.5小时车程，可乘坐当地巴士或包车。
二、七日经典行程规划
- 第一天：易县→北京→成都
抵达成都后入住春熙路或宽窄巷子附近酒店，适应气候，品尝火锅、串串等美食。 - 第二天：成都→稻城（飞机）或成都→康定（自驾）
若飞抵稻城，建议当天入住香格里拉镇，避免剧烈活动；若自驾，夜宿康定，适应海拔攀升。 - 第三天：稻城/康定→香格里拉镇
自驾者可经新都桥、理塘抵达香格里拉镇，沿途拍摄天路十八弯、海子山古冰帽遗迹。 - 第四天：亚丁景区长线游览（香格里拉镇→扎灌崩→洛绒牛场→牛奶海→五色海）
乘坐景区观光车至扎灌崩，徒步或电瓶车至洛绒牛场，徒步前往牛奶海（海拔4600米）和五色海，全程需6-8小时，注意体力分配。 - 第五天：亚丁景区短线游览（冲古寺→珍珠海）→稻城县城
轻松游览冲古草甸、仙乃日神山下的珍珠海，下午返回稻城县城，参观尊胜塔林。 - 第六天：稻城→成都（飞机或自驾返程）
若自驾可经新都桥停留，拍摄藏式民居与光影景观。 - 第七天：成都→北京→易县
返程前可购买四川特产，如张飞牛肉、郫县豆瓣。
三、关键注意事项
- 高原适应：提前一周服用红景天，抵达后勿洗澡、勿饮酒，备好氧气瓶与常用药品（布洛芬、葡萄糖）。
- 装备清单：防风外套、防晒帽、墨镜、登山杖、高帮防水鞋、保温壶、高热量零食。
- 住宿建议：香格里拉镇住宿条件较好，亚丁村住宿可体验藏式风情但海拔较高；推荐提前预订旺季房间。
- 景区贴士：亚丁景区门票有效期3天，二次入园需补观光车费；长线徒步建议早7点出发，避开午后天气变化。
四、美食与文化体验
稻城美食：牦牛肉汤锅、酥油茶、青稞饼、酸奶。
文化提示：尊重藏区习俗，不踩踏经幡，绕行玛尼堆顺时针方向；可参观稻城藏民俗博物馆了解当地历史。
稻城亚丁之旅融合雪山、湖泊、草原与藏文化，合理规划方能尽享秘境之美。祝旅途平安，收获难忘回忆！